Jooga on minu elus tänaseks olnud üle kümne aasta – terve selle aja olen olnud õpilase rollis, kuid viimased kuus aastat joogat ka teistele õpetanud. Minu teekond algas suuresti kiindumusega joogasse kui füüsilisse praktikasse, kuigi ka siis oli seal juures veel mingi seletamatu pool, mis mind paelus. See õpetas mind paremini tundma oma keha, nihutama oma piire ja näitas, milleks mu füüsiline keha tegelikult võimeline on, kui suudame piirangud enda meelest vabastada.
Olen praktiseerinud nii Ashtanga vinyasa joogat, vinyasa joogat kuni 2018. aastal jõudsin Balil traditsioonilise Hatha jooga juurde, mis pärineb Sri Vidya liinist. Aasta hiljem läbisin seal samas ka enda 200 tunni joogaõpetaja koolituse, kus lisaks jooga füüsilisele poolele, oli veel suurem rõhk hingamispraktikatel ehk pranayamal, meditatsioonil, mantratel ja muudel peenematel praktikatel ja joogamaailm avanes mulle hoopis uue nurga alt. Õpin enda sealsete Õpetajatega läbi erinevate kursuste ja mentorluse tänaseni.
Tänaseks tean, et jooga ongi teadus, mis liigub nii palju kaugemale kui meie füüsiline keha. See on teekond iseenda tundmaõppimiseks ja arendamiseks, kasutades selleks erinevaid vahendeid nagu asana, pranayama, meditatsioon, mantrad jms; alustades kõige lihtsamini hoomatavast ehk joogaasenditest ja liikudes järjest peenemate suunas.
Õpetan Hatha joogat ja igas minu tunnis teeme asanaid ehk joogaasendeid ning lõpetame pranayama ja meditatsiooniga. Ei ole oluline, kas sinu sooviks on tulla joogasse enda füüsilist keha arendama, rohkem teada saama hingamisest või praktiseerida meditatsiooni, jooga õpetab Sind iseennast tundma õppima igal juhul ja järjepideva praktiseerimise korral hakkavad positiivsed muutused end järjest enam näitama. Ootan Sind tundi, kui oled alles joogateed alustamas ja ka siis, kui oled juba praktiseerinud ja soovid enda praktikaga sügavamale liikuda.
Kutsun Sind endaga sellele põnevale ja elukestvale teekonnale, et tuua joogateadmised ka joogamatist väljapoole Sinu igapäevaelu toetama.
Kui soovid minu kohta rohkem teada või minuga ühendust võtta, saad seda teha siin: www.kaisanolvak.ee
Jooga on minu elus tänaseks olnud üle kümne aasta – terve selle aja olen olnud õpilase rollis, kuid viimased kuus aastat joogat ka teistele õpetanud. Minu teekond algas suuresti kiindumusega joogasse kui füüsilisse praktikasse, kuigi ka siis oli seal juures veel mingi seletamatu pool, mis mind paelus. See õpetas mind paremini tundma oma keha, nihutama oma piire ja näitas, milleks mu füüsiline keha tegelikult võimeline on, kui suudame piirangud enda meelest vabastada.
Olen praktiseerinud nii Ashtanga vinyasa joogat, vinyasa joogat kuni 2018. aastal jõudsin Balil traditsioonilise Hatha jooga juurde, mis pärineb Sri Vidya liinist. Aasta hiljem läbisin seal samas ka enda 200 tunni joogaõpetaja koolituse, kus lisaks jooga füüsilisele poolele, oli veel suurem rõhk hingamispraktikatel ehk pranayamal, meditatsioonil, mantratel ja muudel peenematel praktikatel ja joogamaailm avanes mulle hoopis uue nurga alt. Õpin enda sealsete Õpetajatega läbi erinevate kursuste ja mentorluse tänaseni.
Tänaseks tean, et jooga ongi teadus, mis liigub nii palju kaugemale kui meie füüsiline keha. See on teekond iseenda tundmaõppimiseks ja arendamiseks, kasutades selleks erinevaid vahendeid nagu asana, pranayama, meditatsioon, mantrad jms; alustades kõige lihtsamini hoomatavast ehk joogaasenditest ja liikudes järjest peenemate suunas.
Õpetan Hatha joogat ja igas minu tunnis teeme asanaid ehk joogaasendeid ning lõpetame pranayama ja meditatsiooniga. Ei ole oluline, kas sinu sooviks on tulla joogasse enda füüsilist keha arendama, rohkem teada saama hingamisest või praktiseerida meditatsiooni, jooga õpetab Sind iseennast tundma õppima igal juhul ja järjepideva praktiseerimise korral hakkavad positiivsed muutused end järjest enam näitama. Ootan Sind tundi, kui oled alles joogateed alustamas ja ka siis, kui oled juba praktiseerinud ja soovid enda praktikaga sügavamale liikuda.
Kutsun Sind endaga sellele põnevale ja elukestvale teekonnale, et tuua joogateadmised ka joogamatist väljapoole Sinu igapäevaelu toetama.
Kui soovid minu kohta rohkem teada või minuga ühendust võtta, saad seda teha siin: www.kaisanolvak.ee
Järgmised jooga grupitunnid:
Järgmised jooga grupitunnid:
