Yoga Nidra´d
Lõõgastu, naudi ning tunneta seda positiivsust, mis aitab Sind igapäevas.
Jooga Nidra ehk jooga uni on teadvuse seisund ärkveloleku ja magamise vahel (nn magama mineku staadium). See lõdvestab su füüsise ning seejärel saab su keha hakata ennast tervendama.
Lisaks tasakaalustab jooga Nidra su närvisüsteemi, aitab ka stressi leevendada ning meelel paremini lõdvestuda. Kui saad, hoia teadlikkus alguses keha lõdvestamisel, seejärel 3.silmal. Kuula oma keha- on tähtis, et tunneksid ennast hästi! Namaste
Jooga nidra – energialaeng
Praktiseeri, kui vajad head energiat! Leia ruumis põhjapool ja säti ennast nii, et pea on suunaga põhjapoole. Kui sulle sobib, siis praktiseeri seda Savitri pranajaamaga (rütmiline hingamine) -sisse ja välja hingates lugedes 8ni ning sobivuse korral tee ka hingamispaus lugedes 4ni (nii sisse kui välja hingates). Ära unusta kuulata oma keha ja leida enda joaks sobivam variant! Namaste
Jooga nidra – järve ääres
Ole teadlik oma hingamisest, oma mõtetest, oma kehast. Keskendu ja lõdvestu täielikult, sest just nii saab su keha ennast tervendama hakata. Soovin sulle kergust ja rõõmu. Namaste
Jooga nidra – keha lõdvestus
Sinu meel kontrollib su keha. Anna kehale käsklusi ja lõdvesta see täielikult. Naudi ja tunneta täieliku lõdvestamise tunnet. Ole tänulik, Ole terve! Namaste
Jooga nidra – keha tunnetus
Lõdvesta oma keha täielikult ja tunneta enda tõelist olemust, sest just sellises olekus võid seda näha. Ole enda parim versioon. Namaste
Jooga nidra – kosk
Lase minna kõikidel ebameeldivatel mõtetel ja mittevajalikel mälestustel ja kogemustel läbi puhta karge vee, mis langeb kosena su pealaest jalataldadeni. Tunneta uut elujõudu oma füüsilises kehas. Namaste
