Alustame koos – 1. taseVeebiabi2025-07-11T15:32:11+03:00

Alustame koos – tase 1

Programmi tutvustus

Tutvustus programmist, kus tutvustan ennast ning räägin, miks see joogaprogramm sündis. Informeerin sind, kuidas programmi kasutada, mis on selle ülesehitus, ja mida vajad harjutamiseks. Soe ja julgustav algus ühele olulisele teekonnale ?

For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Andmekaitsetingimused.

Asendite seletus (1.–2. joogakava jaoks)

Selles videos tutvustan 1. ja 2. joogakava olulisemaid asendeid. Räägin, mida tähele panna, kuidas end toetada ning kuidas liikumine ja hingamine saavad koos töötada. Väga hea sissejuhatus enne praktikat.

For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Andmekaitsetingimused.

Joogakava – keha äratamine, liigeste liikuvus, teadlikkus ja hingamine.

PÕrn ja turvaline sisenemine joogapraktikasse. Keskendume lamavatele ja istuvatele asenditele, et äratada liigesed, luua kontakt oma hingamisega ning tuua kehasse rohkem pehmust ja kohalolu. Püüa praktiseerida vähemalt 5-10 päeva järjest.

For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Andmekaitsetingimused.

Praktika tagasiside pärast 1. joogakava praktiseerimist vähemalt 5–10 päeva

Kui oled joogakava praktiseerinud 5 kuni 10 päeva, on sinu kehas juba toimunud olulised, ehkki peened muutused. Selles videos peegeldan, mida oled regulaarse praktika kaudu saavutanud – see aitab sul märgata oma arengut, väärtustada järjepidevust ja liikuda enesekindlalt edasi.

For privacy reasons Vimeo needs your permission to be loaded. For more details, please see our Andmekaitsetingimused.

Liigun 2. taseme juurde

ARTIKLID & LOOD

7 põhjust, miks praktiseerida hommikujoogat!

Hommik on päeva algus, uus võimalus ja

Tulsi tee – miks see hea on?

Tulsi on ravimtaim ja tuntud ka kui Püha basiilik, mida on Indias kasutatud oma raviomaduste tõttu tuhandeid

Mis on Hatha jooga?

Hatha jooga on joogavorm, mis hõlmab füüsilisi