window.dataLayer = window.dataLayer || []; function gtag(){dataLayer.push(arguments);} gtag('js', new Date()); gtag('config', 'G-WVSHC61JTS');
Yoga Namaste avaleht MUSTAND2025-04-29T15:00:51+03:00

Yoga Namaste
online-jooga

Jooga, mis sünnib südamest.
Ja viib sind tagasi iseenda juurde.

Yoga Namaste
online-jooga

Jooga, mis sünnib südamest.
Ja viib sind tagasi iseenda juurde.

Kui stress ja argipäeva mured võtavad võimust – jooga aitab sul leida rahu ja tasakaalu

See on tänasel päeval väga tavaline ning lahendus võib olla lähemal, kui sa arvad. Jooga eesmärgiks on tasakaalustada füüsiline keha, luua selles takistamatu energiate voolamine ning elada õnnelikumalt pikemat elu. See tähendab seda, et regulaarne jooga harrastamine aitab sul toime tulla igapäevaste väljakutsetega ning rahustab meelt ja keha. Oled valmis elu rõõmsamalt ja kergemalt võtma?

Kui stress ja argipäeva mured võtavad võimust – jooga aitab sul leida rahu ja tasakaalu

See on tänasel päeval väga tavaline ning lahendus võib olla lähemal, kui sa arvad. Jooga eesmärgiks on tasakaalustada füüsiline keha, luua selles takistamatu energiate voolamine ning elada õnnelikumalt pikemat elu. See tähendab seda, et regulaarne jooga harrastamine aitab sul toime tulla igapäevaste väljakutsetega ning rahustab meelt ja keha. Oled valmis elu rõõmsamalt ja kergemalt võtma?

Miks on jooga Sulle hea?

Parem tervis

Normaliseerib vererõhku ning parandab vereringlust kehas.

Hea uni

Jooga aitab sul lõdvestuda.

Tugevdab immuunsüsteemi

Tasakaalustab su vaimu ja meelt ning muudab Sind õnnelikumaks.

Hea kaalulangusele

Jooga kasvatab lihaste toonust ning aitab tugevdada luid.

Parandab närvisüsteemi

Aitab ennetada depressiooni ning stressitase langeb.

Parem painduvus

Jooga parandab rühti ning aitab ennetada liigeste probleeme.

Miks on jooga Sulle hea?

Parem tervis

Normaliseerib vererõhku ning parandab vereringlust kehas.

Hea uni

Jooga aitab sul lõdvestuda.

Tugevdab immuunsüsteemi

Tasakaalustab su vaimu ja meelt ning muudab Sind õnnelikumaks.

Hea kaalulangusele

Jooga kasvatab lihaste toonust ning aitab tugevdada luid.

Parandab närvisüsteemi

Aitab ennetada depressiooni ning stressitase langeb.

Parem painduvus

Jooga parandab rühti ning aitab ennetada liigeste probleeme.

Yoga Namaste pakub nii algajatele kui ka edasijõudnutele joogaprogramme ja -kavasid. Milline Sulle sobib?

Alustaja programm

30 päeva iseendale. Väikesed sammud, suur mõju.

Siin ei ole vaja olla painduv ega ideaalne. Ainult valmis võtma hetke, et olla rohkem kohal. Enda jaoks.
Joogateekond, mis ei nõua täiuslikkust. Ainult kohalolu ja lubamist. Joogakavad, mis aitavad sul tunda end oma kehas hästi, rahustada meelt ja luua rahulikuma päeva rütmi.

Kesktaseme joogakavad

Soovid rohkem vabadust ja valikut?

Yoga Namaste liikmelisus annab sulle paindliku ligipääsu salvestatud joogavideotele, hingamisharjutustele ja meditatsioonidele, mida saad teha just siis, kui sul on hetk iseendale.

Lihtne, rahulik, iseendaga kooskõlas – joogapraktika, mis mahub sinu ellu.

Saadaval: 1, 3 või 6 kuu liikmelisus

Mida saad, kui liitud online joogaprogrammiga?

  • 4 erinevat joogakava – üks igaks nädalaks (igaüks ~30 minutit)
    → Iga nädal liigume õrnalt edasi: toetame süvalihaseid ja arendame keha tunnetust samm-sammult, et programmi lõpuks jõuda kesktaseme praktika suunas

  • Selged ja toetavad õpetused joogaliigutustest ja -asenditest

  • Nädala kokkuvõtted ja refleksioonid, et märgata enda arengut ja keha muutumist

  • Tasakaalu loomine kehas ja rahu meeles – ka siis, kui alles alustad

  • Paindlikkus ja vabadus – harjuta endale sobival ajal ja kohas

  • Piiramatu ligipääs teistele salvestatud joogavideotele (ainult 3- ja 6-kuulise ligipääsuga)

Online programmiga saad ligipääsu ka järgmisetele kavadele:

Jooga alustajale

Joogaprogramm, mis on mõeldud algajatele ning kestab 10 nädalat ja sisaldab 5 tundi.

Hommikune virgutus

Kuni 20-minutilised kavad, mis annavad päevale hoo sisse ning su keha tänab sind!

Programm parem uni

Mis on parema une saladus? Pane programm proovile ning lase enda keha ja vaim vabaks.

Yoga Namaste pakub nii algajatele kui ka edasijõudnutele joogaprogramme ja -kavasid. Milline Sulle sobib?

Joogaprogramm algajale

Antud joogaprogramm on mõeldud täiesti algajatele. Ära muretse – Sa ei pea joogast mitte midagi teadma! Õpetan Sulle selgeks põhitõed, liikumised ja hingamised, et saaksid edaspidi liikuda kesktaseme juurde.

Võib-olla soovid minna kodu lähedale joogatundi, aga kardad, et Sa ei saa aru või on see Sinu jaoks liiga raske? Yoga Namaste algajate programm on selleks ideaalne, et saaksid joogatunniks vajaliku enesekindluse ja teadmised.

Joogaprogramm kesktasemele

Kui Sa juba tead jooga põhitõdesid, liikumisi ja hingamisi, siis edasijõudnute jooga on Sinu jaoks!

Sa leiad maksimaalselt 30-minutilised kavad vastavalt sinu hetkevajadusele. On sul parasjagu ärevus ja vajad kiiret leevendust? Soovid hommikul pärast ärkamist hommikuvirgutust? Soovid mõnda aega seedimist toetada? Õhtul ei tule und? Yoga Namaste edasijõudnute kavadega saad nendele muredele tuge!

Mida saad, kui liitud online joogaprogrammiga?

  • Piiramatu ligipääs salvestatud joogavideotele 30 päeva jooksul (ühe kuu liikmelisus)

  • Kavad algajatele ja edasijõudnutele

  • Joogaprogrammid sobivad kõigile – nii naistele kui ka meestele, noortele ja vanematele, sportlastele ja kontoritöötajatele

  • Joogapraktikad hommikuks, õhtuks ja stressirohketeks hetkedeks. Tee joogat kasvõi mitu korda päevas!

  • Paindlik – harjuta just seal ja siis, kui sulle sobib

Online programmidest leiad:

Jooga alustajale

Joogaprogramm, mis on mõeldud algajatele ning kestab 10 nädalat ja sisaldab 5 tundi.

Hommikune virgutus

Kuni 20-minutilised kavad, mis annavad päevale hoo sisse ning su keha tänab sind!

Programm “Parem uni”

Mis on parema une saladus? Pane programm proovile ning lase enda keha ja vaim vabaks.

Mida teised räägivad:

Yoga Namaste soovitus - Mariin

Mariin

Otsisin ammu võimalust mõnusasti eesti keeles online vahendusel joogat teha ja olin tohutult rõõmus, kui Yoga Namaste avas enda online joogatreeningud – eriti super oli, et joogatunde on erinevas pikkuses, seega saad kasvõi lõunapausi mahutada 15 minutit iseendale. Eriti meeldib, et joogaõpetaja räägib juurde, mis organi/tervisliku seisundi jaoks teatud harjutus just hea on – seeläbi õpib palju paremini enda keha kuulama ja tunnetama. Ja no muidugi need lõpulõdvestused, mis viivad sind kuskile teise reaalsusesse hõljuma, lihtsalt imeline!

Vahur

Yoga Namaste on andnud mulle hingerahu ja aidanud stressirohketel aegadel pingeid maandada. Tundides saab meelde tuletada kuidas sügavalt hingada ja tehtavad asendid aitavad lihaseid lõdvestada, mis pärast pikka päeva istumist on kehale väga mõnus. Eriti meeldib tundide lõpp, kus juhendaja loeb väga lõõgastava häälega mis uinutab meeli ja saab korraks ka energia akut laadida, et koju minnes oleks veel energiat ka pere jaoks. Soovitan väga Yoga Namasted

Kätlin

Yoga Namaste on minu elu muutnud palju positiivsemaks. Lisaks füüsilisele poolele, mis hõlmab nii painduvust kui ka üldist kehalist heaolu, olen hakanud teadlikumalt tegema ka valikuid oma elus. Joogaõpetaja on rahulik, põhjalik ning südame ja hingega iga tunni juures. Yoga Namastes käies on minu sisse tekkinud rahu, suurem tasakaal ning seletamatu heaolu tunne, mis saadab mind peale joogatundi veel kaua. Soovitan kõigile, kes soovivad oma elule väärtust juurde anda ning võtta aega enda.

Rahel

Kui keegi suudab enda unistusi täide viia, siis oled see sina! Sinu unistus joogaõpetajaks saada on täitunud ja ma usun siiralt, et oled õiges kohas ja teed õigest asja – oled sündinud tarkustelooja! Sinu joogatunnid on õpetanud mind vaatama ja liikuma seest väljapoole. Ma hindan, kuidas iga tund pühendad ennast kogu südamest inimestele, kes sinu juurde on tulnud ja annad nõu, kuidas enda keha kuulata ja tänada. Oled mind muutnud teadlikumaks enda keha toimimisest ja õpetanud jooga vaimset poolt. Hinge tervendaja ja inspireerija on sõnad, mis sind iseloomustavad! Aitäh, et saan jagada sinuga seda teekonda, mu hingesugulane!

Korduma kippuvad küsimused

Jah, see on loodud eelkõige alustajale. Sa ei pea midagi eelnevalt oskama. Alustame rahulikult, lihtsate liikumiste ja hingamistega. Mõned asendid võivad tunduda alguses võõrad – ja see on täiesti okei. Kuula oma keha. Kui miski tundub ebamugav või valulik, siis jäta see vahele ja tule tagasi siis, kui oled valmis. Annan sulle juhised, et saaksid õppida liikuma turvaliselt ja enesekindlalt.

Programmi kavad on 30-minutilised ning loodud tervikuna läbi tegemiseks. Kui harjutad ainult osa, võib osa praktikast ja süvalihaste tööst jääda tegemata. Võid küll liikuda omas tempos ja vajadusel korrata sama kava pikemalt, aga soovitan võimalusel leida iga päev vähemalt 30 minutit – just iseendale.

Jah. Kui ostad otse, saad kohe ligipääsu platvormile. Kui ostad Stebby kaudu, saadetakse sulle manuaalselt ligipääs 24 tunni jooksul pärast seda, kui oled edastanud oma andmed.

Ligipääs lõpeb automaatselt pärast valitud perioodi lõppu. Soovi korral saad liikmelisust hiljem pikendada. Kui tunned, et su keha vajab aeglasemat kulgemist, võid näiteks ühe kava juurde jääda kaheks nädalaks ja siis liikuda edasi – see on täiesti normaalne. Joogateekond on isiklik ja peaks toimuma sinu rütmis.

Soovitatav on joogamatt, plokid, padi, pleed ja rihm. Need aitavad sul harjutada turvalisemalt ja toetavamalt, eriti kui oled alustaja.

Jah. Kõik videod on vaadatavad nii telefonis, tahvlis kui arvutis – saad harjutada kodus, reisil, looduses.

Programmi sisu jääb samaks, kuid saad seda läbida omas rütmis nii mitu korda kui soovid. Võid näiteks iga kava teha kaks nädalat järjest, kui keha vajab aeglasemat kulgemist. Oluline on kuulata iseennast.

Kui sul on tervisemuresid, palun konsulteeri enne alustamist oma arsti või spetsialistiga. Harjutusi ei tohiks kunagi teha valu või tugeva ebamugavuse korral. Kuula oma keha.

Jah, kõik videod on eestikeelsed ja juhendan neid rahulikult ja selgelt, et tunneksid end kindlalt ja hoituna.

See programm ei ole loodud spetsiaalselt rasedatele. Kui oled lapseootel, konsulteeri kindlasti spetsialistiga ning tee valikuid vastavalt oma kehatundele.

Liitu täna online joogaga ja alusta kohe!

See on investeering rahulikuma ja teadlikuma elu nimel.

ARTIKLID & LOOD

  • 7 põhjust, miks praktiseerida hommikujoogat

7 põhjust, miks praktiseerida hommikujoogat!

Hommik on päeva algus, uus võimalus ja

  • Blogi Feature - Tulsi tee - miks see hea on

Tulsi tee – miks see hea on?

Tulsi on ravimtaim ja tuntud ka kui Püha basiilik, mida on Indias kasutatud oma raviomaduste tõttu tuhandeid

  • Blogipostitus Mis on Hatha jooga

Mis on Hatha jooga?

Hatha jooga on joogavorm, mis hõlmab füüsilisi

Yoga Namaste

Tel: 55 524 529
info@yoganamaste.ee
Privaatsustingimused

Palun täida kohustuslikud väljad ning seejärel võtan Sinuga esimesel võimalusel ühendust:

    Peale vormi saatmist vôtan Sinuga esimesel võimalusel ühendust.

    See veebileht kasutab küpsiseid (cookies). Veebilehe kasutamist jätkates nõustute küpsiste kasutamisega. Loe lähemalt Olen nõus
    Go to Top